OFFICE FITNESS

"...Bewegung zahlt sich aus!"

…sportliche Aktivität vermindert das Risiko von Burnout.

 

…fitte Mitarbeiter arbeiten besser, sind motiviert, konzentriert und rentieren mehr.

 

…für die Gesundheit der eigenen Mitarbeiter zu investieren, lohnt sich!

 

…die Teamdynamik profitiert; man lernt sich «anders» kennen…

 

Mit speziell auf Büroleute konzipierten Trainingsprogramme helfe ich Ihnen, aus der Hektik oder aus der Monotonie Ihrer Arbeit auszubrechen und biete einen Ausgleich an. 

 

Nach über 20 Jahre Büroarbeit kenne ich die dazu gehörigen Probleme bestens. Aus eigener Erfahrung kann ich garantieren, dass es sich lohnt, in die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu investieren.

Bewegung und Stressabbau stehen im Mittelpunkt.

 

In der Gruppe oder auch mit 1:1 Personal Trainings bringe ich Sie wieder in Topform. 

 

Sie entscheiden, wann die Trainings stattfinden sollen.

Üblicherweise finden sie an folgenden Tageszeiten statt:

  • Early Bird, zwischen 5:30 und 8:30 Uhr morgens
  • @Lunch, zwischen 11:30 und 14 Uhr
  • After Work, nach Arbeitsschluss zwischen 16:30 und 20 Uhr 

Vorzüglich finden die Trainings draussen in Ihrer Umgebung statt. Falls Ihre Unternehmung über einen Fitnessraum verfügt und/oder einer Location, die zu diesem Zweck umfunktioniert werden kann, findet das Training auch dort statt.

 

Was beinhaltet ein Training?

 

Je nach Ziel und Wünsche der Gruppe oder des einzelnen Teilnehmers werden die passenden Übungen und das entsprechende Material ausgewählt. Zum Trainingsablauf gehört immer folgendes:

  • Warm-up
  • Workout
  • Cooldown mit Dehnen

Es werden alle Mittel und Techniken angewendet, die im Personal Fitness Training üblich sind:

  • Bodyweight-Training,
  • TRX,
  • Functional Training,
  • Bootcamp,
  • Intervalltraining,
  • Circuit-Training,
  • Lauftraining
  • uvm

 

Individuell auf Ihren Wünschen baue ich ein strukturiertes Trainingsprogramm auf, um Ihre Ziele zu erreichen.